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1人で解消！マッサージ法　その他の障害

スポーツ肘（ゴルフ肘）

一番重要なのは負担をかけないよう安静にしていただくことです。そうは言っても、ゴルフをしばらくやめるのも大変でしょうね。プレーしていただいても構いませんが、ラウンド・練習前後は手首と肘のストレッチにできるだけ時間を割いてください。そして終わった後は湿布などで肘から前腕にかけて冷やすようにしてください。
注意していただきたいことは、ご自身でもんだり触ったりすることです。絶対に止めてくださいね。余計に炎症がひどくなり、痛みも強くなります。
あまり腕を使うことが少ないようでしたら、お風呂などで温めていただくと痛みも和らぎます。

寝違い

寝違いは、無理な姿勢や急激な動きによって起こります。安静にしておきましょう。

肩こり腰痛冷え性五十肩その他

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